~ Y O G A K A S H A ~

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Cours de yoga, de méditation et de pilates

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​​​​Cours collectifs

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Je mets l’accent sur les alignements dans les postures,

la respiration et la méditation.

Les techniques sont approfondies en détail.

J'enseigne ma synthèse des différentes branches du Hatha Yoga que j’ai pu étudier jusqu’à présent et qui sont toutes issues directement d'écoles mondialement reconnues comme

Sivananda, Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Anusara.

Chaque enseignant imprègne inévitablement ses cours de sa personnalité et même au sein d'un même style de yoga le ressenti d'un cours peut être très différent d'un enseignant à l'autre.

Le mieux est de se faire sa propre idée en essayant jusqu'à deux premiers cours offerts.

Je donne des cours de Hatha Yoga pour tout niveau de 90mn qui se déroulent généralement comme suit:

1/ Intériorisation 5mn
2/ Echauffements 20mn
3/ Pratique de postures 45mn
4/ Relaxation / Meditation 20mn

Chaque séance n’est jamais identique à la précédente et la durée de chaque période à l’intérieur des 90mn peut varier sensiblement mais suit globalement la séquence décrite ci-dessus. 
Le principe étant de préparer le corps et l’esprit à être capables de rester les plus tranquilles possibles
pour que chaque élève puisse faire l’expérience d’une profonde relaxation

régénérante à tous les niveaux à chaque séance.

Je suis à l’écoute de chaque élève et peux adapter mon enseignement en fonction des caractéristiques de chacun(e). Bien entendu il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga, ce cliché n'est d'ailleurs plus d'actualité. Ce qui est important c'est le cheminement conscient dans le corps et

l'esprit pour que les deux fonctionnent en harmonie.
 

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